��轻薄，舒适，过厚或过软都对宝宝不宜

　　4、尽量减少白天的睡眠,让房间暗一些并安静一些.此外还可以让宝宝在白天的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些，这样也可以让宝宝睡得更香

　　5、晚餐不宜太迟，一般在18点以前，20-21点，睡前可喝一次奶。不要给孩子吃难以消化的食物，不饮用太多的水

　　6、入睡前给孩子洗个热水澡、泡泡脚，放松一下肢体，若冬季室温较低，可以洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于孩子入睡。