��。她建议，产妇坐月子时不管是进补或喝一些中药，最好经过中医师评估，才不致出现差错或补过头。

　　什么是“恶露”?

　　生产时由于胎盘从子宫内剥离，因此子宫内部的微血管呈破裂、张开的状态，而后血管必须逐渐收缩，并将残余的血块、胎膜排出。所谓“恶露”，就是在产后子宫排出物的总称。

　　恶露的变化：

　　产后1周内：

　　呈鲜红色，相当于月经头几天的血量，同时也可能出现血块。

　　产后1周之后：

　　由深红色逐渐变为红褐色或更淡，且血量变少。

　　产后约4周之后：

　　由红褐色变成粉红色，然后再变成淡黄色。

　　TIPS：

　　任何促进子宫排空的活动，如站立、走动、哺乳等，都会增加排出量。

　　家人护理技巧：

　　A 恶露护理：

　　1 按摩：

　　以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出。

　　2 冲洗：

　　大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。

　　冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成保护膜破裂。

　　3 更换卫生棉：

　　刚开始约1小时更换1次，之后2～3小时更换即可。

　　更换卫生棉时，由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。

　　B 食物料理：

　　食用猪肝、红糖均有助于排出恶露。红糖服用7～10天为限，过久会使恶露增多，反倒不利子宫恢复。

　　TIPS:

　　非正常讯号：

　　1 持续大量鲜红色的出血。

　　2 排出大的血块或是持续有鲜红的血液涌出。

　　3 恶露持续发出恶臭。

　　4 晕眩苍白、发冷或冒冷汗、