��不喊，没人会知道回奶会痛。所以我觉得这时候就象一个孤独的战士，即使痛，即使内心失落，即使只有一个人，也要挺下去。

　　无痛回奶?反其道而行之

　　经历过胀奶，知道那种疼的感觉，所以决定尝试一下无痛回奶。其实道理很简单，就是反其道而行之。

　　喂奶的过程中，我也出现过没奶情况，如果当时不再继续发奶，不再忍着油腻喝下一碗碗章鱼猪蹄汤，我的奶也许很快就没了。怎么会出现没奶的情况呢，不外乎以下几点：1、吃的不好;2、吃的不多;3、睡的不好;4、水分不足。

　　想要再次没奶，那就照着做呗。当然不能一下子全上，因为那边宝宝的奶还没断呢，而且对乳房的养护也不好。所以按照推理，我就总结了以下要点：

　　首先，减少喝水。奶牛时期，我每天喝不少的水，汤水、豆浆、牛奶之外还有果汁、白开水等等，没有水，怎么有奶?

　　其次，不再吃特别发奶的东西。喂奶的时候，鲫鱼汤、猪蹄汤没少喝，决定回奶以后，就没有再特别去做这些来吃了。

　　再次，米饭少吃一点，每餐吃个七八分饱就可以啦。但是特别提醒，蛋白质不能少，也就是肉啊蛋啊还是要吃的。因为奶的质量还是要保证的，即使母乳喂的少了，但是只要是喂给宝宝的，不能只有水没有内容吧，同时也要保证胸部不要太快松掉。

　　最后，睡眠。其实没有刻意休息不好，而是断奶的时候，宝宝闹的比较厉害，加上心情不好，所以休息的不太好。

　　这样子做下来，几天功夫，奶慢慢的少了，不再会出现以前2-3小时不喂奶就涨的不行的情况。

　　回奶必经之坎!锻炼承受能力

　　从开始2-3小时喂一次，慢慢的变成4-5小时喂一次，�