。

　　8、情绪容易波动

　　有些孕妇在整个怀孕期间情绪都非常容易起伏，这是因为荷尔蒙变化，身体正在调适所导致，属于正常的现象。

　　二、怀孕初期如何保健身体

　　1、尽量多多休息

　　怀孕初期你有可能会有恶吐、疲劳、头晕、头痛的症状，所以你应该尽可能的多休息，避免让自己太过劳累。

　　2、避免提拿重物

　　怀孕期间你都应该要避免提重物。提重物可能会造成你的腹部和背部压力，严重者可能会引发流产、早产的问题。

　　3、增加水的补充

　　怀孕期间你需要多补充水分，因为羊水有90%以上都是水，所以你不能缺水。此外，水可以滋润你的身体，维持健康。

　　4、呕吐后要漱口

　　呕吐会造成胃酸逆流，除了让你非常的不舒服之外，胃酸也会腐蚀你的牙齿。因此，呕吐后应该要立即漱口，去除酸度。

　　三、怀孕初期应该要多吃的食物

　　1、富含叶酸食物

　　即使医生可以规定你摄取叶酸补充片，但是你还是需要多吃富含叶酸的食物，因为它对维持怀孕以及胚胎的发育很重要，象是马铃薯、鸡蛋、豆类、蔬菜等。

　　2、吃维生素B6

　　这种特殊的维生素在怀孕初期非常重要，它可以帮助抑制恶心和呕吐。富含维生素B6的食物象是香蕉、坚果、鱼、花生酱、粗粮等等。

　　3、尽量多吃水果

　　水果是一种超级食物，没有脂肪，还含有丰富的营养物质，是健康怀孕的首选食物。它们含有维生素、水分、纤维和抗氧化剂，确保自己每天吃3份。

　　孕妇一定要多吃水果

　　4、吃一些乳制品

　　如果你能消化牛奶，它是蛋白质、维生素、钙、水、健