宝宝三月大,你该知道的健康指标

作者:家家月嫂 发布日期:2012-02-19

;认得你的声音;能做小型俯卧撑。

  高级能力

  能从俯卧翻身到仰卧;听到大响声时,会转过头去寻找;能把双手放在一起,用手拍打玩具。  长高,这是目前许多家长们都非常关心的问题。因为现如今,往往个子高,长对象都是比较好找的。那想要长高有什么方法呢 吃什么可以长高呢?长高的小窍门又有哪些呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

  吃什么能长高

  相信每个人都是希望自己是高富帅,而即便不富或者是不帅,但是身高却是要达到要求的。那吃什么可以长高呢?

  1、奶制品

  人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高。

  钙、磷是骨骼的主要成分,所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

  相信大家都知道,骨骼的生长是离不开钙的,而牛奶中的含钙量是非常高的,每天早晚一杯奶,午饭后一杯酸奶,是补充钙的最好途径,并且易消化吸收。

  牛奶还有一定的助眠作用,睡前让孩子喝一杯纯的温牛奶是不错的。年龄较小的或是刚断乳的孩子,可以选择儿童营养配方奶粉。因为它经过科学的人工配比,接近母乳营养成分,也好吸收。

  其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等。需要注意的是酸酸甜甜的乳饮料不是牛奶,主要成分是水。

  2、豆制品

  豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品,一直受到保健人士和素食者的喜爱,而且优质的豆制品比整粒的豆子


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