孕吐是常见的早孕反应之一，50%以上的孕妇会出现孕期呕吐现象。孕吐的发生可能和妊娠期免疫反应、激素水平变化有关，孕早期身体仍处于妊娠适应阶段，8-9周孕吐会较为严重，13-14周之后可逐渐缓解。

　　恶心反胃、食欲下降让孕妈妈心烦意乱、偏食厌食、吃了就吐，这样会不会影响到宝宝呢?

　　如果呕吐频繁(>3次/天)，恨不得吃一口吐两口，且伴有体重下降或是出现剧烈呕吐，就可能会引发营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症，威胁宝宝和妈妈的健康，需要及时就医。

　　但是常见的轻度呕吐属于正常孕期生理现象，我们不需要担心呕吐引起的营养流失会影响到胎宝宝的健康，因为孕早期胎儿处于胚胎发育阶段，所需要的营养并不是那么多。

　　如果孕吐阶段过去后体重较前有所上升，那就完全不必有这方面的担心。

　　宝宝的健康固然重要，但是宝妈的身体自己也要爱护，针对这烦人的孕吐我们该怎么做?

　　1.远离呕吐源

　　人类的呕吐行为是一种保护性的神经反射，当胃肠道遇到伤害就可能会“忘情”一吐来清除威胁。我们不会无缘无故地吐，什么东西会让你吐，我们就要远离这样的“呕吐源”。

　　在这些“呕吐源”中最常见的莫过于脂肪，我们最好选择低脂肪的食物，并且富含糖、蛋白质以保证能量供应，鱼、虾、瘦肉、豆腐等都是很好的选择。

　　同时需注意食物烹饪的方法，煎炒油炸不推荐，蒸炖煮为宜，这样也能促进消化吸收。

　　这里还要提醒孕家人一句：知道家里的孕妈妈吃什么会吐，就要尽量将这样的东西收好，因为有的时候反应过度，闻着味儿甚至看见样子都有可能会引发呕