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运动胎教的五大益处怀孕中期的运动

作者:家家月嫂 发布日期:2011-01-10

  防止孕妈妈和胎儿过胖

  适量、适当的运动可以帮助孕妈妈消耗过多的热量,一则使孕妈妈体重增长不致过快,二则减少生出巨大儿的几率,有利于自然分娩,还能避免胎儿肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。

  促进胎宝宝正常发育

  适量、适当的运动不仅能增加孕妈妈自身健康,也可增加胎宝宝的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育;运动也有助于减少孕妈妈身体不适感,让孕妈妈心情舒畅,有利于胎儿形成良好的性格。

  让胎儿更聪明

  适量、适当的运动能为孕妈妈的大脑提供充足的氧气和营养,通过胎盘进入胎儿体内;运动会使羊水摇动,刺激胎宝宝全身皮肤,好比给胎宝宝做按摩,十分利于胎宝宝的大脑发育,出生后会更聪明。

  减轻孕妈妈身体不适感

  适量、适当的运动促进孕妈妈新陈代谢和心肺功能,加快血液循环,防止便秘和静脉曲张的发生,并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感;孕妈妈去户外或公园里运动既可以呼吸大量新鲜空气,又能接受阳光中紫外线的照射,使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用,这既有利于胎宝宝骨骼发育,又可防止孕妈妈发生骨质软化症。

  增强孕妈妈自然分娩的自信心

  适量、适当的运动可使孕妈妈大脑运动中枢兴奋,有效地抑制思维中枢,从而减轻大脑的疲劳感。可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪,增加自然分娩的自信心;适量、适当的运动还可以增强孕妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性,使关节、韧带变得柔软、松弛,有利于分娩时放松肌肉,减少产道阻力,增加胎宝宝娩出的动力,为顺利

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