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怀孕前注意减肥和运动

作者:家家月嫂 发布日期:2010-12-30

  传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动者,因此根本无法讨论计划的事宜,更谈不到前的身体锻炼。

  很多女性在后发现自己的身体不适于生育或有可能影响发育,结果只能忍痛割爱,终止。在现实生活中这样的例子数不胜数,这不仅是家庭的遗憾,而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划的夫妻,在前尽可能注意以下事宜:

  减肥:

  对于体重超过正常标准的女性,计划前一定准备好一个周密的减肥计划,并严格执行。因为,过胖的女性在后极易出现孕期糖尿病,它不仅可以对本身的身体造成危害,而且可以造成在母体内发育或代谢障碍,出现高胰岛素血症及巨大儿。

  因此,每位计划且体重超出正常标准的女性,在计划前3个月,应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入,并加强体育锻炼或运动,待体重恢复到正常标准即可。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食,与妻子共同锻炼身体或运动,达到前身体素质的要求。我们相信:这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。

  运动:

  传统的观念告诉我们,女性时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步,越来越多的证据表明,夫妻双方在计划前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免早期发生流产,而且可以促进体内的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻时的难度和痛苦。

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