��育产生重要影响，所以在怀孕前准妈妈就应该注意保持乐观开朗的情绪，家人也要给予准妈妈更多的关爱和呵护，不要惹准妈妈生气。

　　4)注意生活的规律性

　　在怀孕前，夫妻双方就应该注意调节自己的生活规律，要保证饮食的定时定量、要保证每天充足的睡眠。尤其是准妈妈，要避免熬夜和工作过于劳累，并且应该适当增加营养。

　　优孕食谱：

　　清炒猪血

　　原料：猪血500克，青蒜段适量，姜片5克，植物油、料酒、盐各适量

　　制作：

　　1.将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块;姜洗净，切丝。

　　2.锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。

　　功效说明：传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医学认为吃猪血可补充人体之阴血。

　　油炸香椿糊

　　原料：鲜香椿叶250克，白面、淀粉适量，食油、盐各适量

　　制作：

　　1.将香叶洗净，切碎;白面和淀粉3：1的量再加水调成稀糊状，放入盐和香椿叶拌匀。

　　2.将食油锅烧热，用小勺把糊料慢慢一勺勺放入锅内炸，稍炸硬后捞出，待全部炸完一遍，再全部回锅复炸，呈焦黄后捞出，即可食用。

　　功效说明：香椿含胡萝卜素及维生素B、维生素C等，中医认为，它能健胃理气、清热、解毒，可排除体内的毒素，有利于胎儿。