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　　专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧，两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般地鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。

　　提醒：产兆发生时 妈妈在只出现见红或阵痛尚未很密集时，可以赶快先洗澡、洗头，换上舒适的衣服，然后带着之前已经打包好的生产用品包前往医院待产，但是如果已经破膜就不适合再洗澡了，最好立即前往医院。如果妈妈一直分不清楚自己是否为真正的阵痛，也可以拨打电话和医护人员联络，请教医护人员是否应该前往医院。