��身心舒畅，另外，我也学会了做孕妇体操，每天做20分钟，很多动作对分娩很有帮助。运动给我最大的好处就是不仅可以保持身材，而且能让心情愉悦。

　　编辑点评：

　　徐小姐的生产顺利，秘诀于心态的乐观平和，每天保持愉快的心境，并且坚定决心顺产，分娩过程中配合医生，这些因素都能很好地促进产程。当然，孕期保持运动还是必要的，徐小姐选择的是游泳和孕妇体操，这两种有氧运动对准妈妈都是非常有益处的。

　　游泳可以减轻关节负荷，促进血液流通，对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，缩短产程、在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

　　孕妇体操则需要每天坚持才有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等都可以锻炼。