你身体上的变化

孩子生下来了，很多怀孕期间的身体变化现在都要一下子变回去了。

你的身体怎样适应

分娩后，你的子宫会快速地收缩到正常尺寸并归位。母乳喂养还会加快这个进程，6周内，你的子宫就会恢复到怀孕前的大小。子宫收缩时你会感觉到疼痛，分娩次数越多，产后痛就会越厉害。这种疼痛类似于分娩过程中的阵痛，通常在喂奶的时候发生，因为这时你的身体分泌出的催产素会刺激子宫收缩。

你的阴道会逐渐恢复弹性。虽然你的骨盆底不可避免地或多或少都有些扩张，但是基本还是能够恢复原状的。产后就可以开始做骨盆塑身操，以帮助你的身体尽快地完成骨盆矫正。

产后你会排出类似经血的恶露，大约10天，恶露会变为褐色，最后变为浅黄白色。这一阶段，你需要使用卫生巾。我们会建议你在产后至少6周内都不要使用内用的卫生棉，以降低感染的风险。恶露最长会持续到产后6周左右：你休息得好，恶露的状况就会减轻。

分娩后，你的乳房会很松软，因为现在里面只有一点儿初乳。三四天后，当你开始分泌乳汁，你的乳房就会变得充盈、发热，你会感觉胀疼。这种状况应该在第五天后得到缓解，因为这时你和宝宝都应该已经习惯于母乳喂养了。宝宝什么时候想吃了就喂他，这样你会感觉更舒服些。