，是不以人们意志为转移的客观规律。每个人都不可能逃避更年期的到来，每个人都会出现更年期的反应和征象，只是程度轻重、时间长短不同而已。将进入和已进入更年期的女性，要学习一些有关更年期的知识，了解这一生理规律，从精神上和认识上有准备地迎接这一变化，避免因轻视、疏忽或妄加猜测而导致焦虑和恐慌。

　　人的薏志可以控制自己的行为。处于更年期的女性，要努力提高自我控制能力，积极地对待更年期各种症状的出现，以使症状逐渐减轻，阻止其进一步发展。对由此而引起的机能衰退、精力不足、头晕失眠、身体酸痛等不适，不应感到悲哀、紧张、焦虑或抑郁，不能因此而坐卧不安，似有大祸临头，或者把自己工作中的一些缺点看成是罪过，担心自己将失去劳力，成为家庭和社会的累赘，自责自罪等。

　　要善于自我宽解，适当调理，或者将心中的焦虑不安向亲朋好友宣泄;应根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性，在愉悦的气氛中转移不良情绪的困扰;要把主要精力放到事业和工作中，胸怀开阔，树立信心，尽快顺利渡过更年期。