也给产妇带来了下腹部或腰骶部坠胀痛、酸痛或撕裂样痛。要知道每一次的宫缩都会伴随着宫口开大和宝宝的下降，只是这些都进展得十分缓慢而已。一般宫口开大到3厘米前时间比较漫长，一旦达到3厘米后产程的进展就要迅速多了。所以只要产妇有信心，并尽最大努力发挥自身潜力，在助产医生的指导下能够很顺利地完成整个分娩过程。

　　那么，在出现宫缩的时候孕妇该怎么办呢?

　　1、出现宫缩的时候，要平卧、闭目、以鼻呼吸。

　　2、以嘴深呼吸然后放松腹部。

　　3、以鼻呼吸后、屏气、然后长呼气。

　　总结：宫缩是一种临产时的特征，一般开始的时候都是有弱到强，逐渐变得有规律，而且强度也会变得越来越强。宫缩也是因人而异的，有的孕妇感觉在腹部，有的则感觉在腰部;疼痛也是因人而异，有的感觉很疼，有的则感觉很弱。