“老公，好痛。”朵朵妈在第一产程时痛得忍不住呻吟。朵朵爸擦擦脸上的冷汗：“老婆，加油！我也没办法帮你疼啊。”“这个时候你还有心情开玩笑。”朵朵爸赶紧辩解：“我哪里有什么心情，心都快被折磨碎了。”朵朵妈强忍着疼，抬了抬眉毛，虚弱地说：“这样才公平，我们的孩子怎么能只让我一个人痛啊。”

　　在整个产程中，第一产程所需的时间最长。从子宫开始规律宫缩到子宫颈口完全开全为止，初产妇平均需花费10 ～ 12 小时，但也有更长或较短时间的。经产妇大约仅用4 ～ 10 小时。在此阶段，宫口未开全，产妇用力是徒劳的，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。

　　第一产程的阵痛缓解宜知

　　分娩过程中，有些阵痛是难以忍受的。无论是怀孕后期，还是分娩时，下面这些动作都能起到缓解阵痛的作用。

　　1、 膝盖跪地，慢慢旋转腰部，或试着使劲。这样可使胎儿容易下降，并且这种姿势可以减轻对背部的压迫，从而减轻腰痛。

　　2、坐在较低的小椅子上，大大地张开双脚，使劲地用力，请两位协助者支撑住两腋。这时候最重要的是使全身放松，一旦紧张，会加强阵痛，胎儿也会不易下降。

　　3、将手放在椅子或台面上，腰部做画圆般旋转。

　　4、若采取仰卧的姿势，其阵痛的感觉会更强烈，而采取跪着或站立的姿势，并靠在协助者的身上往前倾，可以减轻疼痛。

　　5、蹲式分娩也可缓解阵痛。协助者坐在孕妇的背后，将手穿过其腋下，孕妇将体重托付在对方身�