�品，以保护脾胃和防止牙齿松动。

4、不宜过少进食蔬菜和水果

一般会认为蔬菜、水果太凉，新妈咪吃了会伤身体。但其实，新妈咪进食新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲、帮助消化及排便，尤其适合春节期间荤食过重的孕妈咪们。例如香蕉和苹果可以有效地防止产后便秘的发生。广禾堂中医师建议新妈咪们可以将苹果切片蒸熟后食用，效果更佳。

5、不宜过多吃鸡蛋

传统观念里坐月子就是要吃很多鸡蛋，但其实，新妈咪在过程中由于体力消耗大、出汗多，体内体液不足，消化能力也会随之下降，若生产后立即吃鸡蛋会难以消化，增加胃肠负担。一般建议新妈咪在分产后以吃半流质或流质饮食为宜。在整个月子期间，每天需要蛋白质100克左右，吃3~4个鸡蛋就足够了，不宜过多。

6、不宜过多食用味精

味精中有大量的谷氨酸钠，新妈咪在哺乳期食用味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内，引起宝宝急性锌缺乏，出现舌头味蕾受累，影响味觉，导致厌食。此外，缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病。因此，新妈咪在分娩3个月内最好不要食用味精。

7、不宜服用人参

有些新妈咪为了恢复体力，会服用人参滋补。其实这样对新妈妈的健康非常不利。人参有促进血液循环的功效，会使新妈咪出血状况增加，人参中含的人参皂贰对中枢神经系统、心脏及血液循环有兴奋作用，会使新妈咪出现失眠、烦躁、心神不宁等症状。

8、不宜饮酒

春节聚会难免会饮酒助兴，但是对新妈咪来说是非常不好的。因为酒精会通过乳汁传送到宝宝体内，而宝宝肝脏的解毒能力差，日积月累�