只有13%～25%)。如果经过酶转换去除醣基，人体吸收率可提高至80%～95%，因此最好选择去醣基的大豆异黄酮。

r-次亚麻油酸：制造前列腺素

r-次亚麻油酸(Di-homo-r-linolenicacid)的功能虽然与”女性激素”不同，但它是制造前列腺素的原料。

当前列腺素缺乏时，会出现激素失调及无法正常运作等症状，如经前会感到焦虚不安、头痛等不舒服症状的经前症候群，就是前列腺素缺乏所引起的，给予r-次亚麻油酸后多能明显缓解症状。

月见草种子

市售的r-次亚麻油酸多是从月见草的种子中萃取的，因为r-次亚麻油酸在天然植物中含量很少，但是在月见草种子的脂肪酸中占7.5%的含量。

【帮助代谢】维生素E对于“女性激素”的代谢也很重要，它参与固醇类激素的代谢，包括男性及“女性激素”。

【减轻更年期症状】有临床研究发现，更年期体内维生素E的浓度也会降低，而补充维生素E能够减轻更年期症状。

【不孕症治疗】维生素E对于不孕症的治疗也有帮助，因为它能帮助胎盘产生一种助孕，治疗不孕症时与药共同食用，更能够提高受孕几率。

小叮咛：市面上的维生素E有天然萃取的，也有合成的。最好选择天然的维生素E，人体吸收利用率较好。

中药里能够补充激素的药物，多属于补肾药与补血药。一般中医师用来治疗不孕症及更年期障碍的药物，在临床上都有调节女性生殖生理的功能。

1、肉苁蓉、补骨脂、淫羊藿：常常用来治疗不孕症。

2、丝子、杜仲：具有补肾安胎的效果。

3、阿胶、山药、益母草：可以调经。

4、地黄、山药：多用于治疗更年期障碍。以下提供4道简单的药膳，可让、孕后女性补充“女性激素”。

1、菟�