小雪是冬季的第二个节气，小雪过后，天气日渐寒冷，进入真正意义上的冬季。气温下降，湿度也越来越低，此时人们的免疫力下降，所以小雪过后应更注意身体的保健养生。对于刚生完孩子不久的妈妈们而言，也进入产后恢复的关键时期，从饮食起居甚至心情都要细心调理。

　　1、穿衣重点：头部保暖为重

　　经常说“小雪一到 穿衣戴帽”，这是因为小雪后，全国各地气温都有所下降。自然界表现为阴盛阳衰，此时人们的阳气容易受损。而头部作为“诸阳之会”，是所有阳经汇聚的地方，更不能受到风寒侵袭。而当当头部受到风寒侵袭时，血管收缩、肌肉紧张，也很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可诱发心脑血管病。

　　因此，小雪后，特别是北方的孕妈们要特别注意头部的保暖工作。早起外出时，如果天气较冷，记得带好帽子与围巾，以免寒气入侵，留下头风的隐患。身体也最好穿上厚外套加毛衣等服装，腹部、手脚、背部部位不能轻易受寒。

　　而南方的气候，特别是广东地区。虽然温度有所下降，但是白昼的阳光较晒，气温也不低，而傍晚与清晨则是风大温度低。所以南方的妈妈们要注意根据气温变化改变衣着，白日不要捂得太紧，以免引起内火。上下班时则要做好保暖工作，别让腹部与头颈部受寒。

　　2、饮食健康：防内火补肾气

　　小雪以后，人体消化功能会相对增强，所以想要补回产前的元气，这个时间段便可以开始进补，，为来年身体健康打下基础。根据中医的意见，小雪时节应该顺天时开始养肾，因为冬季属肾，肾主藏精，为生命之源。而且天气逐渐寒冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳，故此时补肾最合时宜，这个时候�