��物中应该适量放一些盐，以免月子里因出汗过多造成身体脱水，促进乳汁分泌。至于鸡蛋建议每天食用2-3个即可，食用过多会引起消化不良，加重肝肾负担，导致身体发胖。

　　误区三：汤比肉有营养

　　对于汤品，人们有这样的错误认知，认为汤品中汤永远比肉有营养，因为精华早已融入汤中，所以妈咪坐月子常会大碗喝汤，对汤中肉品及其他食材不闻不问。然而据科学分析，肉比汤的营养要丰富得多，“汤比肉更有营养的”说法并不科学。

　　正确的做法：

　　妈咪在食用汤品时，切记汤肉同时，如此才可获取更丰富的营养。提醒妈咪的是，因为妈咪分娩时体力消耗过大，胃肠肌张力及蠕动减弱，一周左右才能恢复，因此，稍显油腻的鸡汤、鱼汤等建议一周后再添加，如此不但能更好吸收，提升体力，可能更好地促进乳汁分泌。

　　误区四：过分进补

　　为了让妈咪尽快恢复身体，宝贝有奶吃，大部分家庭都视产后滋补为大任。殊不知过分进补对产妇并无益处。滋补过量容易导致妈咪体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病，也容易导致宝贝吸收过量，引发肥胖，若宝贝消化能力较差，还可引发宝贝腹泻。

　　正确的做法：

　　妈咪月子餐应营养均衡，可多吃些蔬菜和水果。蔬果中含有大量的维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用，还可以预防产褥期便秘，帮助达到营养均衡的目的。