孕期最佳睡姿：妇女后,在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和的长大,的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即7～9个月时,不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。

　　是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是的最佳睡眠姿势。

　　一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给提供生长发育所需的营养物质。

　　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　睡姿之仰卧位：对和的影响最大，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回