�为1.5～2.5克。具体地讲，锌元素主要集中分布于男性的睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌元素含量高出50～100倍。临床研究证明，在孕前丈夫如果从饮食中摄人锌元素不足或缺乏，会导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，会使生殖功能降低或不育。国内外有关专家指出，即使精子有受精能力，其妻流产率也较高，还易引起子代的畸形。缺锌元素，主要影响生殖功能的精子代谢、精子膜稳定性。给缺锌的男性补充锌剂后，精子的数量和质量均有明显的改善。

　　贴心小提示：

　　在前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。