西红柿

　　西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

　　坚果

　　一颗小小坚果的含硒量高达100mg，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。

　　辣椒

　　辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长。

　　酸奶

　　最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防流感。

　　香菇

　　味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

　　萝卜

　　常吃萝卜可达到止咳化痰，清热解毒之功效。胡萝卜能提供丰富的维生素具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保持视力正常。