�零食，喜爱的点心不要提供一整包，也不要让儿童一块接一块无限制的吃，应吃完一块休息一会，再吃一块即停止。

　　另摄取食物方面，建议应鼓励细嚼慢咽、多作户外活动，运动后多喝水不要马上补充高热量食品。平时零食饮料果汁不要摆显明易取之处。睡前勿吃宵夜，尤其要避免甜食，以免影响生长激素的分泌。

　　健康减重　先补气去湿

　　1.去湿海带汤

　　材料：冬瓜(带皮)200g、绿豆50g、茯苓五銭海带少许、陈皮少许。

　　2.清爽鱼片汤

　　材料：鱼肉250克、山药40克、赤小豆1两、老姜、豆腐少许。

　　3.补气去湿茶饮

　　药材：生黄芪3钱、赤小豆5钱、山楂3钱、桑叶1.5钱、陈皮1.5钱、鲜薄荷1钱，再加冰糖适量水1000ml。

　　做法：中药冲净入锅中煮或泡15分钟，当茶饮用。

　　功效：健脾去湿、酸甘化阴丶淸热理气温中的功效，由于上述药物大都偏温，即便放凉后饮用也不会引起脾胃不适。

　　孩子肥胖的坏处想必不说大家都很清楚，首先肥胖的孩子身体负担大， 对于健康非常有影响，其次肥胖的孩子容易遭到嘲笑，甚至在之后难以找到对象等等。所以，孩子肥胖要及时减肥制止哟!