贴在日记里面，图文并茂，哈哈'定会乐趣无穷。

“腹式呼吸法，轻松迎接宝贝到来”

到了孕晚期'准妈咪是否喘气稍困难，还有些胸闷的感觉?医院的产检一切正常啊'这是怎么了?于是'你在家里很紧张是否？

也许医生没有告诉你——怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。因为这个时期准妈咪的耗氧量明显增加，并且胎宝贝生长发育最快，他居住的环境也变得越来越小，如果准妈咪练习腹式呼吸，不仅能给胎宝贝输送新鲜的空气，而且可以镇静你的神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解你的紧张心理。

腹式呼吸法的具体做法是：首先'平静心情'并轻轻地告诉胎儿：“宝贝'妈咪给你输送新鲜空气来啦。”然后'你的背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松'双手轻轻放在腹部'在脑海里想象胎宝贝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气'直到腹部鼓起为止'最后缓慢呼出。每天不少于3次。

不过，值得注意的是，这种练习最好请专业人士指导后再进行，以避免做法不得当。