三款适合孕前补碘的食谱

作者:家家月嫂 发布日期:2017-08-09

入精盐、味精、醋、白糖。

  (5)把辣椒切成丝,将炒勺置于火上,倒入花生油。油热后,放入辣椒丝,炸出辣味,倒入盘中,拌匀即可。

  菠菜蛋汤

  材料: 菠菜500克,鸡蛋100克,熟化猪油20克,葱花10克,盐5克,鲜汤300毫升,味精2克。

  做法:

  (1)鸡蛋磕入碗内,加葱花5克、盐2克,搅散搅匀。

  (2)菠菜择洗干净,在沸水锅内焯一下捞出 (去草酸和涩味)。

  (3) 将猪油放入锅中熔化,加入葱花蛋液,摊薄,煎成两面黄后,用锅铲切5厘米长、3厘米宽方块,加入鲜汤、菠菜,烧沸2分钟,加盐和味精调味后盛于大碗中,撒上葱花即成,佐餐食用。


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