孕期宜吃的食物有哪些
作者:家家月嫂
发布日期:2006-04-01
一些食物对孕期的宝宝有很大益处,准妈咪们为了宝宝的健康可以适当地补一下这些食物,食补自然会比药补好很多。
1、苹果
苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血作用,是非常适合孕妇的温和水果。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分:叶酸等。
3、香蕉
香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。
4、梨子
梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾。
5、芒果
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。
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