“3E”保健康

张硼(人力资源)：第一个“E”，即Exercise（锻炼、运动）：每隔1小时休息5~10分钟，抬头远望，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎。工作间隙，有条件的可以做做健身操（哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好），让紧张的肌肉得到休息和放松。

第二个“E”，即Eat（吃）:平时多食用一些有利于增强体质、抵抗辐射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防辐射的作用。多吃胡萝卜、豆制品、牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物，增强抵抗力，防止视力减退。

第三个“E”，即Equipment（必需品、装备）:栽培一些大型阔叶植物和各种瓶装水生植物，可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。

每天必喝四杯茶

锡众(外贸公司职员)：如何才能避免和减少办公室辐射这种危害呢？我的经验是：每天必喝四杯茶。

上午一杯绿茶因绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用，在菊花茶中加入适量的蜂蜜味道会更好，清热解毒又有营养。

傍晚一杯枸杞茶枸杞子具有补肝、益肾、明目的作用。

晚间一杯决明子茶决明子同样有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，对解决电脑族眼睛涩、疲劳等颇有功效。

除此以外，还可以买一些仙人掌盆景放在辐射源旁边，可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境。一些海产品如海带、螺旋藻之类，听说是非常好的抗辐射食物。

“循规蹈矩”就不怕

小云(放射科医生)：刚考上医科大学影像专业时，想到要与CT、MRI这类最先进的诊疗设备打交道，心