在怀孕早期，孕妈妈经常会由于出现难受的晨吐而导致没有胃口，但是孕妈咪又必须吃东西才能够有营养的摄入。那么，应该怎么办呢？接下来，小编将会为你介绍一道美食，帮助你开开胃口。

　

燕麦粥 孕早期清淡补益食谱

燕麦粥

　　材料：燕麦100克、米100克

　　做法：

　　1.将燕麦去除杂质，在水中浸泡2个小时后再洗净放入锅中。

　　2.将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。

　　3.煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。

　　推荐理由：

　　燕麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷和铁；玉米含维生素B1和维生素B6较多。在孕早期，准妈妈食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗和止血等功效。

小编总结：晨吐会导致孕妈妈没有胃口，孕妈妈不必担心的，可以让家人为你准备一碗热腾腾的燕麦粥，这样子即使没有胃口也是可以喝下几口的，这样子也好过什么都不吃。

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