�将体重减到标准范围内后再。

　　6. 自己坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。

　　7. 在准备的头3个月开始口服叶酸片，每天0.4～0.8毫克。

　　8. 远离茶、酒、烟、咖啡等含酒精和咖啡因的食品。

　　9. 如果在放射环境中工作的应申请调离。

　　10. 选择最佳时间和最佳心情时受孕，有利于胎儿的生长发育。如果月经周期为28天，最佳的受孕日是月经周期第十四天。男女双方精神愉悦之时是受孕最佳时机。

　　11. 给心爱的宠物安排到另外的地方以避免弓形体等感染。

　　12. 增强自身免疫力，为迎接宝宝加油哦!

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