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　　具体的均衡方法是每天半斤主食，一斤蔬菜，一个鸡蛋。主食不是单指白米饭，还包括一些粗粮杂粮，蔬菜的选取也是有要求的，应该有一半是绿叶蔬菜。除此之外，鱼、瘦肉、豆制品等也要吃上一些。除此之外，在蔬菜的选择上，一定要新鲜、天然，最好是有机、绿色食品。

　　习惯三、少吃腌制品

　　备孕期间不能吃什么食物？这是很多备孕夫妻都很关心的问题，孕前饮食禁忌名单上，腌制品有占有一席之地，喜欢腊肉、香肠、咸鱼等腌制品的未准妈妈们，备孕期间要学会杜绝这些食物，因为腌制品中含有铅等重金属有毒物，对孕妈妈的肾脏、肝脏的排毒来带巨大压力，容易导致孕妇高血压、浮肿等，因此，准备怀孕的未准妈妈们最好养成清淡的饮食口味。

　　温馨提示：对于很多人来说，改掉不良饮食习惯会很难，但备孕妈妈的饮食习惯直接影响到胎儿的健康发育，为了胎宝宝，孕妈妈们要改掉不良的饮食习惯，让宝宝远离危害。