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（4）蔬菜和水果中有天然的味道很鲜美，对于宝宝非常敏感的味蕾来说是比较喜欢的，而且这些食物里面也有足够的食盐。

3.宝宝多吃盐的危害

盐虽然说对人体有很多的好处，例如调节人体中的电解质平衡。但对于宝宝来说，吃盐过多不利于宝宝身体健康发育，过多的服用食盐，会给宝宝的肾脏和心脏加重负担，降低宝宝的抗病能力等。而且如果从小给宝宝养成重口味的饮食习惯，长大以后宝宝患高血压、心脑血管疾病等慢性病的几率就会增加。

4.宝宝每天吃盐量

根据中国营养学会规定，半岁以内每天钠摄入量为200毫克，即食盐量为0.5克；1岁以前每天的食盐量不超过1克。在宝宝六个月后就开始添加辅食，一直到宝宝1周岁内，他们吃的食物是不需要额外添加盐分的，因为在吃的食物中已经有的天然盐份已经可以完全的满足宝宝的身体需要。在宝宝1~3周岁的时候，每天吃的食盐最好控制在2克内。

最后，家家月嫂在此温馨提示，1岁以内的宝宝爸爸妈妈要警惕宝宝每天吃的食物中的盐分，不要吃过多的加工肉制品，保证宝宝的身体健康才是最重要的。