最近有位朋友跟家家月嫂倾诉，说自己的左边大腿总是疼痛，但不是痛得难以忍受的那种，有点像抽筋，而且还会影响自己走路，平时上班半个小时的路程，现在要走一个小时。她表示很难熬。那么这么孕妈为什么会出现大腿疼呢？有什么方法进行缓解吗？下面家家月嫂来为你讲一讲。

孕妈出现大腿疼的原因及缓解方法

1. 缺钙。出现这类情况，首先考虑的就是缺钙，可以吃点补钙的营养片。

2.耻骨分离。随着怀孕周期的增大，孕妇的耻骨联合会出现分离的情况，而疼痛正是这种分离导致的。耻骨的位置是骨盆前方，其本身就是有缝隙的，在耻骨的中间有一种叫做耻骨联合的东西，在怀孕以后负重增加，这就使得关节处承受了压力，从而引起耻骨联合过度分离。 可以考虑在晚上睡觉的时候放一个枕头在两条腿中间，同时避免跨坐的情况。

3. 缺少运动。可以结合自身情况，孕妇最好一周内，五天每天散步或慢跑半个小时至一个小时。

4. 圆韧带被拉伸。如果你每天的运动量是够的，并且每天都有吃补钙的营养片，那么就是宝宝慢慢长大，子宫不断增大，从子宫左右伸出的支撑子宫的圆韧带被拉伸造成的。圆韧带是连在左右两侧大腿根上的,所以会感觉大腿根儿疼痛。

以上就是孕妈出现大腿疼的一些原因。知道这个原因的你，一定要学会调整心态，调整一下以前的习惯，该吃的吃，该运动的运动，不要这样坐视不理哦！