十月怀胎之后，妈妈诞下健康的宝宝，这时候除了要照顾好宝宝，还有一件事也很重要，那就是产后恢复。如果你没有坐好月子，将会影响你未来身材的恢复 ，很容易变成肥胖，形成小肚腩。那么产后身材肥胖是由什么原因造成的呢？在生活方面应该注意哪些细节呢？下面家家月嫂来为你讲一讲。

造成产后肥胖的主要原因

(1)胎盘激素

是胎盘所分泌的荷尔蒙，它们可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，然而一旦生产过后，胎盘剥落，胎盘激素便会迅速下降消失，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。

(2)血液动力学变化

怀孕末期，胎儿逐渐长大，会压迫到母亲的下腔静脉，致使下腔血液回流受到影响，容易造成下肢及骨盆腔水肿。

(3)怀孕超重造成肥胖后果

美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1～1.5公斤；但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，家家月嫂建议你怀孕期间，体重增加应该控制在10～15公斤。

基于以上原因，在预防产后肥胖时应注意：

1.切忌让身体受风受凉

妈咪在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着；加之气血两虚，如果身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东�