�在身体细胞中。

8.忌不吃蔬菜

由于蔬菜纤维多，在咀嚼蔬菜时，会让嘴进行多次咬和，让嘴部神经发射出进食多次的信号，且当蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。因此家家月嫂建议妈妈们多吃蔬菜、高纤维食物，并且最好在饭前吃，先喝汤或者吃蔬菜类的食物，以减少主食的摄取。

9.忌多油多调料

在平时的饮食中，注意清淡。中国传统饮食大多讲究"油要够、火候要到"。但其实油腻的饮食并不适合产后的妈妈。油炸食品必然是能避则避的了，另 外，还有干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的 菜肴，也隐含很高的热量哦。

以上就是产后减掉肚腩的全部内容。为了能够更好地达到产后修复的效果，孕妈不妨听从家家月嫂的建议，当然，孕妈不要因为减肥这件事而伤害自己的身体哦！