疼、神经痛等症状。

提高睡眠质量的3个方法

1.注意饮食

在孕期准妈妈要注意饮食，吃的不好会引发一系列问题，比如盐分摄入过多，有可能会引起水肿；刺激性的东西吃多了，会引起肠胃不适，便秘等问题。所以准妈妈一定要饮食均衡。各类营养都需要补充。

2.生活习惯

准妈妈在孕期一定要保证良好的生活习惯，长期熬夜，会慢慢改变自己的作息表，到时候想改也改不过来。

3.适量运动

怀孕期间适量的运动有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香。

以上就是孕妈失眠的全部内容。面对身体变化导致的失眠，孕妈们千万焦虑，可以试一下家家月嫂的方法，从饮食、生活方面入手，并且在配以适当的运动，相信你孕期失眠的问题一定能够得以解决。