幸运的是，大部分宝妈只是产后暂时脱发，一般持续4～6个月，一般在6～12个月内将会得到明显的改善，因此家家月嫂请你不用太担心。但是，如果你持续12个月后，脱发这个现象还是没有缓解，那么家家月嫂还是请你到医院就诊。

家家月嫂(m.jjys168.com)

预防及护理

1.调整情绪，尤其在怀孕和哺乳期间保持乐观情绪。家家月嫂建议你要消除精神的压抑感，保持良好的精神状态。精神因素会直接影响头发的生长情况。

2.睡眠作息要控制好，保持良好习惯，减少疲劳，休息好。

3.多吃优质蛋白质，因为头发是由角质蛋白质组成。含铁含锌丰富的新鲜蔬果和口味清淡的食物。这些蛋白质和铁剂锌剂是秀发的基础。不咸不腻不甜不辣，均衡营养，家家月嫂建议你必要时可补充多种维生素微量元素片。

4. 洗发的间隔时间不要太勤，一周不要超过3次。洗发时水温适中，避免热水。洗澡过程中及时戴浴帽，减少头发淋浴时间。选用适合自己发质的优品洗发水和护发素，护发素尽量少接触头皮，减少对发根的刺激。

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5.洗完后用厚毛巾轻拍头发，将头发的水分吸掉，最好让头发自然风干。不用电吹风吹头发。吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮;冷风刺激发根毛囊收缩，影响头皮代谢。避免烫发染发。

6.适当按摩头皮，每日两次，每次5-10分钟。

7.可以选择头低的体位，如去枕仰卧位、或头悬�