面对孕晚期的5种不适,用这几招就能解决!

作者:家家月嫂 发布日期:2018-06-08

最近,家家月嫂后台有一名宝妈反映,表示自己最近经常小腿抽筋,还有一点水肿,问家家月嫂有没有什么方法来缓解。


其实这位孕妈出现的这种情况,很多宝妈都有经历过,下面家家月嫂来讲一下宝妈孕晚期会出现不适的情况以及解决方法。


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孕晚期不适一:小腿抽筋

原因:一是随着子宫的增大,影响下肢静脉回流,加重下肢负担,造成血液循环不良,导致抽筋。二是从食物中摄入钙质不足,导致体内电解质不平衡,也会引起抽筋。


家家月嫂解决方案:选择合适的睡姿,做好腿部保暖,适当做些局部的按摩、热敷;平时保证饮食中摄入足够的钙质,注意营养均衡;多做盘腿坐;多晒太阳。


孕晚期不适二:下肢水肿

原因:怀孕后,准妈妈会因为内分泌的变化,引起水钠潴留。孕晚期子宫压迫盆腔及下肢的静脉,使得下肢的血流回流受阻,导致下肢水肿。


家家月嫂解决方案:避免长时间站立,穿舒适的低跟鞋子,睡觉时注意抬高下肢,休息时选择侧卧,尽量清淡饮食。


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孕晚期不适三:尿频、尿失禁

原因: 尿频是因为子宫增大或胎头入盆后压迫膀胱所致,若不伴有尿痛或烧灼感就不用担心。尿失禁可能是因为胎儿长大压迫膀胱,也可能是由于盆底肌松弛对盆腔内器官的承托、节制功能有所减退。



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