��议你最好忌口哦。

第三，和蔬菜搭配吃

粽子很腻，容易产生饱胀感，吃粽子时可搭配一些低热量的食材吃，像蔬菜、水果、汤等，这样一来就没那么腻，也不会一下子吃太多粽子，给肠胃带来过多负担。家家月嫂请你注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃哦，容易加重肠胃负担，造成肠胃不适。

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第四，变着花样吃

粽子因为主料是糯米，比较难消化，加上各种高热量高脂肪的馅料使得一个小小的粽子热量大大增加。其实，可以改变一下粽子的原料，将糯米换成普通大米，肉换成五谷杂粮，比如绿豆、红豆、紫薯、山药等，这些也很美味，热量也不高，这样的粽子也很适合孕妇吃哦！

第五，空腹不吃

空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

粽子虽好，但切莫多吃！最后，家家月嫂祝各位孕妈端午节快乐！

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