��使钙∶磷比例高达1∶10-20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

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4. 钠——盐

孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以家家月嫂认为孕妇的饮食不宜咸。

5. 脂肪酸——油脂类食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，家家月嫂认为孕妇要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。

6.多种维生素

孕妇补钙同时最好不要服用其他多维片，因为多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，家家月嫂建议最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。

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最后一点，家家月嫂建议孕妈吃钙片的时间，最好在两餐之间，或晚上睡前一个小时。

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