你家宝宝真的不缺钙?先问自己这3个问题!
补钙是妈妈们最关心的问题之一,很多妈妈看待这个问题都有些极端。科学育儿没有普及的时候,所有小宝宝的问题都用“缺钙”来顶罪。那么宝宝到底会不会缺钙?看下这3个小问题,家家月嫂建议各位麻麻可以自我检测下:
1.你家宝宝一天喝多少奶?
2.宝宝是否每天补充维生素D?
3.添加辅食后,是否经常给宝宝提供一些钙质含量丰富的食物?
钙占体重的百分之一,钙是人体内含量最丰富的矿物元素。钙99%存在骨骼和牙齿当中。只有不到百分之一存在于血液当中和肌肉当中,基本上所有的生命过程都需要钙的参与。
人体不能自身合成钙,必须从外界摄取。若钙含量长期摄入不足,会影响到婴幼儿的正常生长发育。但是宝宝没有那么容易缺钙,但饮食结构不对的宝宝,确实是会缺钙的。
话说怎么吃才不缺钙?食补怎么补钙?哪些食物含钙多?下面家家月嫂告诉你!
家家月嫂(m.jjys168.com)
0-3岁宝宝需要多少钙?
注:婴儿(0-12月龄)钙摄入耐量上限还不确定。
0-1岁
母乳/婴儿配方奶是宝宝的主要膳食钙来源,每日饮奶量达到600ml以上者能基本满足钙的需要。
1-2岁
奶类及其制品仍是膳食钙的主要来源,每日饮奶量达到400ml,再加上其他食物提供的钙,可满足每日钙需要。
2岁之后缺钙严重?
根据2007年中国疾病预防控制中心营养与食
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