孕期水肿变大妈?4种食谱让你吃回美腿!

作者:家家月嫂 发布日期:2019-02-21

步骤2:将果肉尽量掰小块。

步骤3:红枣和枸杞洗干净,红枣去掉枣核。

步骤4:锅中倒入适量的水,加入冰糖。冰糖融化的时候,倒入柚子果肉。

步骤5:然后放入枸杞和红枣,用大火煮开。

步骤6:然后换成小火,煮到枸杞膨胀。

步骤7:将煮好的红枣蜂蜜柚子茶盛入碗中即可。


冬瓜干贝汤

冬瓜属于高钾低钠食物,脂肪和糖含量低,有消肿利湿的功效,适合孕晚期水肿的妈妈食用。


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食材:

排骨100克、冬瓜100克、干贝10颗、香菜1棵、盐2茶匙。


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制作方法:

步骤1:排骨洗干净,切成小块,放入沸水中略微焯烫,然后捞出,洗去浮沫。

步骤2:将冬瓜去皮、去籽,洗干净之后,切成小块。

步骤3:干贝冲洗干净,香菜洗干净切成末。

步骤4:将排骨和干贝放入汤锅中,加入适量清水,大火煮开之后,小火熬煮半个小时。

步骤5:将冬瓜放入骨汤中,一起煮。

步骤6:等到冬瓜煮到透明、软烂的状态,调入盐,出锅前撒入香菜末即可。


红豆稀饭

红豆中不仅含有丰富的钾,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脸部、脚部浮肿也有很好的改善之效。


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食材:


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