夏天对孕妈并不友好,主要是因为这个!
>
家家月嫂(m.jjys168.com)
饮食篇
1. 饮食尽量清淡
燥热体质的孕妈咪,饮食应尽量选择清淡、爽口的食物,如皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等,较能提高孕期的胃口;油炸、辛辣、烧烤类食物特别容易上火,应该尽量少吃。
2. 适量吃些下火食物
肠胃不错,但体质燥热的孕妈咪,家家月嫂建议你可适当吃些帮助下火的食物,如绿豆、梨子、西瓜、绿豆等。不过这些属寒凉的食物,孕妈们千万不要吃过量哦,以免对脾胃造成伤害。
3. 冰饮莫吃过量
夏季很多孕妈会吃各种冰饮冰淇淋奶茶等等来降温,但是食用过多会对肠胃造成刺激,要控制好食用量。
居住篇
1. 使用竹椅或藤椅取代布沙发,或用凉席、凉垫铺在布沙发,以增加清凉感;被褥可选择丝或棉等凉感材质,增加舒适度;床单颜色以浅色系为主,视觉上比较有凉爽感。
2. 东西向的房间建议装置隔光的布窗帘,以降低室内温度;室内可放些绿色植物,以增加室内湿度并降低温度。
3. 空调搭配电扇,以循环式吹法增加室内空气的流通,但家家月嫂请你要记住不能直接吹到风。
家家月嫂(m.jjys168.com)
家家月嫂碎碎念
不论孕期身体有多怕热,降温的同时,家家月嫂请你也要注意别着凉!怕热的别贪凉,怕冷的要保暖,好好保护自己,也是用心呵护胎宝宝哦!
怎
本文发布在 www.sz.jjys168.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!