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家家月嫂支招：

母乳分泌少有许多原因，如果是由于喂奶次数太少、喂养方式和姿势不当等原因引起的，家家月嫂建议你可以自己纠正方法来解决。

1.让娃多吃奶

让宝宝多吮吸是下奶的最好方法。在吮吸过程中，能够促进妈妈分泌催乳素，进而促进乳汁合成和分泌。

2.每次喂完都要吸空乳房

每次哺乳后，如果宝宝没有吸空乳房，则要使用吸奶器。充分吸空乳房，有利于乳汁的再产生，也可以避帮助疏通乳腺，避免乳腺炎。

3.多喝热水

根据《2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》，哺乳期每天水的摄入量是2100ml，大约八杯水。

乳汁中接近 90% 都是水分，所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。

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4.科学补充营养

中国营养学会妇幼分会的推荐是：每天鱼、禽、蛋和肉类（含动物内脏）总量 200～300 g，大概就是鱼、禽、蛋和瘦肉每类各一两左右；奶类的推荐摄入量是每天 300～550 mL，优选低脂或脱脂奶。

如果是由于疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等引起的奶水不足，则需要在医生指导下进行改善。

常见问题四：乳房漏奶怎么办？

生完孩子后奶水不断外流，民间俗称为漏奶。在医学上，漏奶是指乳房不能储存乳汁，随产随流的现象，也称为产后乳汁自出。衣服换了一件又一件，一不小心就�