�部浮肿，用个脚凳、枕头垫高腿脚是非常不错的选择。

4.提重物、抱小孩

突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

家家月嫂建议： 

孕妇做事应该量力而为，原则上，提重物或站着抱小孩的动作都最好避免。

家家月嫂(m.jjys168.com)

5.久坐、久站、久蹲 

因为子宫增大，孕妇的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作关系，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。 

家家月嫂建议：   

久坐的孕妇尽量每隔30～60分钟就起来走一走或倒杯开水，也能适时做一些腿部伸展动作；需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子，来改善腰酸背痛与静脉曲张的问题。

另外注意，蹲马桶时不要太久，即使有便秘，也建议隔10分钟站立休息一下（你懂的）。

6.搭手扶电梯没有握紧扶手 

搭乘公交、逛百货公司或是到大医院产检时，都会搭乘手扶电梯，有些孕妇可能没有握紧扶手，如果此时不小心被旁人碰撞，就可能会发生重心不稳的危险。

家家月嫂建议： 

公交车站上下班时人潮特别拥挤，而且手扶电梯的速度也较快�