3.无机盐、维生素和微量元素

应适当摄入含钙、磷、铁锌的食物，如奶类、豆类、海产品坚果等。

4.注意维生素的补充

补充维生素B1、维生素B2、维生素B6，B族维生素主要来源于谷类粮食，但是，加工过细的精米、精粉，其B族维生素含量明显减少。

5.选择脂肪含量低的食物

饮食上可以避免一些脂肪量相对高的猪、牛、羊肉，选择一些鸡、鱼、虾等脂肪量相对较低的动物性食物。

6.多吃瓜果蔬菜

补充膳食纤维、维生素c等营养素，促进身体的消化与吸收。

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