宝白天通常玩10-20分钟就可能累了。这时可以让宝宝小睡。但是时间不能超过4个小时，否则可能影响晚上的睡眠。

反之，如果宝宝很累了你还不让睡，有可能宝宝会过于兴奋，晚上也难以入睡。

2. 喂饱宝宝

新生儿一般2-4小时就要喂一次，喂饱了才能睡得更好。

如果宝宝已经吃饱了，但是两个小时还没睡着，你可以再等等。如果还是不行。尝试把孩子放回婴儿床之前，先抱紧他。或者尝试再喂他一次。

有的家长发现，如果在晚上10点到12点之间喂最后一次，那么孩子通常夜晚能睡更久。

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3. 断夜奶。

6个月以上的宝宝理论上可以逐渐断夜奶了。当然，你也可以选择继续在夜里喂。

但是，家家月嫂建议你尽量不要让宝宝叼着奶头睡，而是在宝宝昏昏欲睡时把他放回床上。

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