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一、从白天的规律喂养开始

父母引导式的规律喂养中指出，如果白天哺乳不规律，很容易增加宝宝夜里醒来的次数。所以断夜奶前，请一定保证规律喂养，让宝宝每餐都吃饱。

6个月以上，有添加辅食的宝宝，白天喂奶的间隔时间大概在4~5个小时左右，全天喂奶大概3~4次，当然，这个也是弹性的，毕竟还是要以宝宝生理需求为主。

晚上最后一顿奶要确保宝宝吃饱了。对于小月龄的宝宝，家家月嫂认为可以安排在22-23点左右；6个月以上的宝宝可以安排在20-21点左右。

二、推迟宝宝夜里第一次夜奶时间

比如，宝宝第一次夜奶时间是12点，可以尝试一下推迟到12点半。宝宝可能会哭闹不止，但是大概几次之后就会改正，并且习惯新的时间喝奶。

有时候，宝宝醒得早了一些，这个时候家家月嫂建议你可以让爸爸抱着安抚哄睡，如果持续哭了大概15分钟，那就放弃，由妈妈来哄睡。实在哄不睡了再喂，总之就是把喂奶时间往后推。

三、训练宝宝睡小床和不奶睡

断夜奶这么辛苦？是因为宝宝和妈妈同床，一哭就塞乳头。

久了之后，宝宝就会习�