每个家长都希望自家的孩子能够长个大高个，因为长得高的孩子无论是在以后的工作机会、恋爱方面都比其他孩子更占据优势。孩子小小年纪，家长就要为如何让孩子长得高一点操碎了心。其中，睡眠是影响孩子身高的重要因素之一。

孩子睡眠前后的哪些行为会影响孩子长高呢？如何让孩子睡好觉呢？下面家家月嫂告诉你！

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孩子睡觉时影响长高的行为

1.睡觉开灯

想要孩子长高，生长激素非常关键，一般来说，生长激素都是在孩子熟睡之后才会分泌更多，如果让孩子开灯睡觉，就会有光，即使孩子睡了，却还是没有进入到深度睡眠。

据了解，中科院城市环境研究所的环境与健康重点实验室联合其他重点实验室就环境物理因素对睡眠影响进行研究，发现光对睡眠的影响与其光照强度、光照持续时间及光谱等光学特性有关，夜晚光照强度增加会使睡眠质量下降。

当你开灯的时候，孩子的身体会影响判断，导致身体出现错误的生物钟，就算睡着了，但是孩子的睡眠质量并不高，生长激素也会减少，因此身高就会