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家家月嫂总结：

1.产后可同时进行骨盆和盆底的修复，两者有相互促进的积极作用。

2.腹直肌修复、腹部塑型要谨慎，盆底肌力≥3级后再做不迟。

3.修复顺序：盆底肌修复&骨盆修复，然后才是腹直肌修复。

三者的关系，你明白了吗？这里家家月嫂再强调一点：产后心理康复！

妈妈经历了痛苦的生产之后，雌激素突然下降、身体疲劳，刚刚切换角色照顾宝宝，自我的时间大大减少。另外也有一些心理障碍得不到及时的排解等原因，新妈妈常常会为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。

这些症状大多数妈妈在产后一周内发生，并能自行康复，但有些则可能发展为产后抑郁。

因此，家家月嫂建议家人们给予新妈妈足够的理解、关心、体贴和照顾。同时产后妈妈自己也要学会调整心理。

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