indent:2em;"> 1.母乳喂养

提倡母乳喂养，因为母乳中含有宝宝体内代谢所需要的钙。

人工喂养的宝宝需要添加辅助食品，如蛋类、瘦肉类、豆制品及动物肝脏等。

这些食物都含有丰富的钙，可以补充其钙摄入量的不足。

2.多吃补钙食物

通过饮食补充钙是比较经济绿色的方式。

地球上各类生物所处的钙环境差异较大，海水中的钙元素含量排在各类元素的第五位，因此浸泡在海水中的动植物是理想的补钙食物。

此外，虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果类及深颜色的蔬菜等都是补钙的好食品。

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3.充足的维生素D

食物中的钙被吸收进入了血液，但是血液中的钙要沉积到骨骼中真正发挥作用，离不开维生素D的作用。

如果身体缺乏维生素D，补再多钙都白搭。

当然，如果孩子无法从饮食中�